دیگر تین موسموں کے مقابلے میں، موسم سرما کے سفر میں بہت سے خاص حالات کا سامنا کرنا پڑے گا، خاص طور پر شمالی موسم سرما میں۔

موسم سرما کے بیرونی کھیلوں میں جن امور پر توجہ دینے کی ضرورت ہے:

1. گرم رکھیں۔سردیوں میں باہر، گرم رکھنا ضروری ہے، ہلکے موسم سرما کے کپڑے پہنیں، ایک چھوٹا AOOLIF ہینڈ وارمر، کولڈ پروف دستانے/ ٹوپیاں/ سکارف، کولڈ پروف جوتے/ ہائیکنگ جوتے لائیں۔یہ برف اور برف پر پھسلنے سے روک سکتا ہے، جو پہاڑ کی سیر کے لیے موزوں ہے۔اس کے ساتھ ساتھ، آپ کو کچھ کولڈ پروف کپڑے بھی اسپیئر کے طور پر لانے چاہئیں۔پسینے کی خراب کارکردگی کے ساتھ سوتی انڈرویئر کا استعمال نہ کریں۔

2. جلد کی دیکھ بھال.سردیوں میں درجہ حرارت کم، خشک اور ہوا دار ہوتی ہے اور جلد کی سطح زیادہ نمی کھو دیتی ہے۔کھردری اور خشک جلد کو روکنے کے لیے آپ کچھ تیل والی موئسچرائزنگ جلد کی دیکھ بھال کی مصنوعات لا سکتے ہیں۔سردیوں میں، UV شعاعیں بھی مضبوط ہوتی ہیں، اس لیے آپ اس کے مطابق سن اسکرین تیار کر سکتے ہیں۔

3. آنکھ کی حفاظت.دھوپ کے چشمے کو برف سے منعکس ہونے والے سورج کو آنکھوں کو نقصان پہنچانے سے روکنے کے لیے تیار رکھنا چاہیے، اور جہاں تک ممکن ہو کانٹیکٹ لینز پہننے سے گریز کریں۔

4. مخالف پرچی.برف پر چلتے وقت گھٹنوں کو تھوڑا سا جھکانا چاہیے، گرنے سے بچنے کے لیے جسم کو آگے کی طرف جھکانا چاہیے، اور برف اور برف کے اوزار جیسے کرمپون کا انتخاب مخصوص صورت حال کے مطابق کرنا چاہیے۔

5. کیمرے کی بیٹری کو گرم رکھیں۔کیمرے کی بیٹری عام طور پر کم درجہ حرارت پر تصویریں نہیں لے سکتی، اس لیے آپ کو اپنی جیب میں اضافی بیٹری رکھنی چاہیے۔اگر درجہ حرارت بہت کم ہے، تو استعمال کرنے سے پہلے اپنے جسم کے قریب درجہ حرارت والی بیٹری کیمرے میں ڈالیں۔

6. آب و ہوا. جب موسم اچانک تبدیل ہو جائے (جیسے تیز ہوا، درجہ حرارت میں اچانک کمی وغیرہ)، بیرونی سرگرمیاں بند کریں اور ہنگامی اقدامات کریں۔کیونکہ جب ہوا اور برف بھری ہوتی ہے تو کھو جانا آسان ہوتا ہے، اس لیے اکیلی سرگرمیوں سے گریز کریں، جیسے پانی لانے کے لیے اکیلے جانا۔

7. خوراک۔وافر مقدار میں پانی پئیں اور پھل زیادہ کھائیں۔خشکی اور شدید سردی کی وجہ سے آپ کو اکثر پیاس لگتی ہے لیکن زیادہ پانی پینا بیرونی سرگرمیوں کے دوران تکلیف کا باعث بن سکتا ہے۔پیاس کو دور کرنے کے لیے کسی بھی وقت گلے میں لوزینج لے جائیں، اور زیادہ توانائی والی غذائیں کھائیں۔

8. ٹھنڈ کی چوٹ۔سردیوں میں درجہ حرارت کم ہوتا ہے اور انگلیاں، پاؤں اور چہرہ آسانی سے زخمی ہو جاتے ہیں۔ایک بار جب آپ بے حسی محسوس کریں، تو آپ کو وقت پر کمرے میں واپس آنا چاہیے اور تکلیف کو دور کرنے کے لیے اسے اپنے ہاتھوں سے آہستہ سے رگڑنا چاہیے۔